yoga
Yoga, dat al duizenden jaren wordt beoefend, werd oorspronkelijk ontwikkeld als
een mentale en fysieke voorbereiding op spirituele groei. Er bestaan verschillende
soorten yoga, die allemaal gebaseerd zijn op de verschillende houdingen; asanas
en pranayama; ademhalingstechnieken.
De asanas werken niet alleen op je spieren, maar helpen ook het ontgiften van je
lichaam. Ze stimuleren de stofwisseling en het lymfesysteem, masseren de inwendige
organen. Verbeteren de bloedsomloop en verhogen de zuurstoftoevoer.
Het in praktijk brengen van de yoga ademtechnieken, de pranayama, vitaliseert je
lichaam en helpt je om je hoofd leeg te maken. Je ervaart kalmte en rust, je voelt
je verfrist en helder, het geeft je mentale kracht en concentratie. Terwijl je de
verschillende lichaamsonderdelen leert kennen en leert ontspannen, wordt je je bewuster
van je zelf, je grenzen en mogelijkheden op fysiek, maar zeker ook op persoonlijk
gebied in je dagelijkse leven.
Yoga leert je bewegen en ademen zoals je lichaam dat eigenlijk al van nature kan
Lesinformatie
De lessen bestaan uit een combinatie van uitgebalanceerde oefeningen met een bewuste
ademhaling. De rust die ontstaat geeft energie en brengt evenwicht tussen lichaam
en geest. Yoga zorgt voor een prettige ademhaling, een soepel en ontspannen
lichaam en een groter bewustzijn.
Klik hier voor lestijden