Zwanger & Baby

Zwangerschapsyoga

Het is een vorm van begeleiding tijdens de zwangerschap voor die aanstaande ouders die de zwangerschap en het contact met hun kindje bewust willen beleven. Tevens is het een voorbereiding op een zo natuurlijk mogelijke bevalling, je leert te vertrouwen op de energie van je eigen lichaam en die van je kindje.

Inhoud van de lessen

  • Houding en beweging tijdens zwangerschap
  • Ontspanningsoefeningen
  • Ademtechnieken
  • Contact maken met je kindje
  • Omgaan met angst
  • Spierversterkende oefeningen
  • Voeding van de a.s. moeder
  • Borst/flesvoeding
  • Klachten tijdens de zwangerschap
  • Ontspanningsmassage
  • Verschillende houdingen tijdens de bevalling (bijvoorbeeld; liggend, baarkruk, onderwater)
  • Ziekenhuis of thuis bevallen
  • Bijzondere bevalling
  • Zwangerschapsbeleving en de rol van de vader tijdens de bevalling

Vragen en onzekerheden worden zoveel mogelijk opgelost, zodat moeder en vader en kindje zo ontspannen mogelijk kunnen genieten van zwangerschap en bevalling.

Les informatie

  • Je kunt alleen of samen deelnemen aan de lessen
  • Een keer per maand is er een partneravond
  • Je kunt al beginnen met de lessen vanaf 13 weken
  • De meeste vrouwen beginnen met 20 weken
  • Voor de les is er gelegenheid om vragen te stellen
  • De lessen duren 75 minuten

Klik hier voor prijs en tijden.